Fitness
Leuk, afwisselend en veelzijdig trainen kan met behulp van de Climbstation op één locatie. Op de Climbstation traint u, in tegenstelling tot het klassieke fitness, altijd een open keten van spiergroepen. Hierdoor blijft uw lichaam in balans en voorkomt u klachten. Ook hoeft u voor een afwisselende training geen verschillende sportfaciliteiten te bezoeken. De verschillende trainingsprogramma’s die op de Climbstation mogelijk zijn maken uw training niet alleen motiverend, maar ook doeltreffend.
Vetverbranding De hartslag tijdens het klimmen bevindt zich vrijwel altijd in de zone waarin het lichaam voornamelijk vetten verbrandt. Doordat tegelijkertijd bijna alle spieren in het lichaam worden getraind en opgebouwd, is de Climbstation bijzonder geschikt om af te vallen. Ook na het klimmen verbrandt het lichaam nog geruime tijd energie. Op de Climbstation kunnen speciale programma’s worden uitgevoerd die zowel in het algemeen vet verbranden als gericht delen van het lijf trainen (Shape). Hierdoor heeft training op de Climbstation snel zichtbaar effect.
|
Cardio
Trainen op de Climbstation is erg intensief. Het hart-long systeem werkt tijdens de training op vetverbrandingsintensiteit, maar na het klimmen treedt een after-burn effect op (EPOC) waarbij het lichaam voedingsstoffen blijft verbranden. Hierdoor kun je in drie minuten zo een 76 kilocaloriën verbranden (40 meter bij een lichaamsgewicht van 70 kg, klik hier voor de hele tabel). Door in de lengte en snelheid van de programma’s te variëren, kan iedereen op zijn eigen niveau cardiotraining uitvoeren.
Krachttraining
Op de Climbstation train je niet alleen de absolute kracht van een spier, maar ook de coördinatie en de functionele samenwerking met andere spieren in de opbouw van een beweging. Je traint integrale spierketens in plaats van geïsoleerde vezels. Je kunt ervoor kiezen met speciale programma’s het spieruithoudingsvermogen te trainen, of met andere programma’s de functionele explosieve maximaalkracht van je lichaam te verbeteren. Doordat je altijd hele spierketens in een beweging traint, ontwikkel je kracht die je direct in het dagelijks leven toe kunt passen. Het is op de Climbstation zelfs mogelijk bijna alle spieren van het lichaam in een keer te trainen.
Balans/Core-Stability
Bij iedere beweging die je op de Climbstation maakt train je je balans en core-stability. In je bekken en wervelkolom wordt de stabiliteit van je lichaam aangestuurd door een hele serie van spieren. Bij veel mensen zijn niet al deze spieren goed genoeg ontwikkeld, waardoor de kracht op een of meer spieren veel te hoog wordt, en je bijvoorbeeld lage rugklachten krijgt. Op de Climbstation kun je speciale oefeningen doen om de stabiliteit en samenwerking van deze spieren te oefenen. Ook kun je op alle niveau’s bewegende en stilstaande evenwichtsoefeningen doen.
Klimtraining
Gevorderde klimtechnieken zoals indraaien, opblokken, flagging en frontaal klimmen kunnen alleen worden aangeleerd door deze eindeloos te herhalen. En hiervoor is de Climbstation het ideale apparaat. Bewegingen kun je herhaald uitvoeren, waarbij een trainer die naast je staat steeds kleine aanwijzingen kan geven. Daarnaast heb je op de Climbstation de mogelijkheid honderden meters achter elkaar zonder ophouden te klimmen. De ideale duurtraining voor het rotsklimmen.